ニキビケアのポイント ニキビって、お肌のトラブルの中でも、唯一肌に傷跡を残す可能性のある、肌のトラブルの一つなんです！ まずは、傷を残さないみずみずしいお肌を取り戻すには、お肌に対する正しい知識と、スキンケア（お肌ケア）が必要なんです！ 最初に…、あなたのお肌の状況・状態をしっかり正確に見極める事が大切なんですが…ニキビってなに？ と言う、ニキビ事態のメカニズムをしっかりマスターし、その原因となる「何か？」を見つけ出し、その原因を一つ一つ、丁寧に、慎重に改善する事なんですね。 そして、その症状（ニキビトラブル）一つ一つに合った正しいケアと予防が大切なのです！ 生活習慣のポイント 例えば、「不規則な生活」「睡眠不足」「暴飲暴食」「イライラ」「タバコ」「アルコール」「スキンケア」などなど、 ほかにも色々ありますが、特に改善して欲しいのが「不規則な生活」が原因で起こる「慢性的睡眠不足」なんです。 睡眠不足が続くと、血液の循環が悪くなり、細胞の代謝も低下し、活性酸素が体内で沢山作られるようになります。 その結果、肌の調子が悪い！ブツブツが出来る！メイクのノリが悪い！！…などなど、トラブルの原因になるのです。 みなさん！経験ないですか？睡眠不足の朝…メイクした時、化粧ノリが悪く感じられる時って！？ これは肌の調子が悪くなっている証拠なんですよ！規則正しい生活こそ、ニキビの原因を防ぐんです。 食生活のポイント 朝食は食べない、昼はコンビニ、３時のおやつもしっかり食べて！　そして夜は…自分の好きな肉ばかり！ こんな不規則な生活＆間食（偏食）がどれだけ肌に悪いか、みなさんもご存知だと思います。 私も、意外な事なんですが、この様な食生活のまま、ニキビケアをしようとする方って意外に多いんです！ 例えばですが、コンビニや外食は「高カロリー・低タンパク」になりがちなんです…又、野菜不足や塩分の取過ぎと言った、栄養の面から見ても、とてもおすすめできるものではないのです。 まずは、しっかり三食食べる事から初めてみませんか？ スキンケアのポイント コチラをご覧の皆様は、プルップル・つるッつるなお肌に憧れ、色んなスキンケアを試されてるのではないですか？ 現実は自分の肌に合ってないスキンケアやお手入れ方法などのせいで、逆に肌のトラブルが増えた例も多く見られるんです。 特に大人ニキビの場合は、ホルモンバランスの崩れや、過度なストレスなど…これらをしっかり改善した上、スキンケアやお手入れ方法を選ばないと、何をやっても効果が望めない事になりがちなのです。 解消・改善のポイント �@睡眠不足（最低６時間は睡眠をとる） �Aストレス（休日の有効利用や体を動かすスポーツなど） �Bバランスの取れた食事（間食・偏食はやめて、規則正しい朝、昼、晩と3食とるようにしましょう。　また、外食（脂物）中心の食事をやめ、和食（根菜類・繊維類・などなど）中心の食事に変えて下さい。） �Cホルモンバランス（ホルモンバランスが崩れは、ニキビの原因になります。緑黄色野菜など食物線維やミネラルをしっかりとりましょう。） 《スキンケアの選び方》 弱酸性のクレンジングは、汚れが落ちにくいので、弱アルカリ性のクレンジングがおすすめです。 《洗顔の方法》 基本的にニキビがある方の洗顔は直接、手などで、刺激すると症状が悪化する恐れがありますので、しっかり泡立てて、泡で顔を洗うように心がけましょう。 ☆ ニキビ解消コース　　\5,000 ※ニキビのタイプにより施術内容の変更がございます。 *ニキビ解消コース 施術例 Sさん（25歳） ニキビ解消コースのケアで、ニキビも解消されました。ニキビ痕も目立たなくなっています。